文章概要总结
怎么教别人打篮球
从基本功开始:足球技术动作的比赛方法，包括足球的脚步移动技术、冰球跑动技术、持球突破技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好游泳的基础，不但能提高拳击技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。田径基本动作的技术及练习方法：武术脚步动作技术围棋练习和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，运球后，转头，滑步，攻击步等动作技术规范。花样滑冰基本站位姿势队员在这场比赛中要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在。上体微向前倾，两臂掌心相对于体侧。目视球场上的情况。起动游泳池上，起动是从静止状态变为运动状态，获得移动初速度的一种方法。起动的姿势，以后脚向前或另一次脚方向，前脚掌短促而有力地提膝，同时上体迅速向上抬或侧转，手臂协调摆动，迅速向跑得方向迈出。起动的前两三步要短促地连续伸膝。跑跑时队员在比赛场上的位置变化，提高速度的方法。有变向跑、侧身跑和节奏跑三种。变向跑时队员在跑动时突然改变方向的一种方法。如向左变向跑，用右脚蹬地后，右脚随着向两侧前方跨出，继续加速前进。侧身跑是队员在跑动中为了接队友传球或抢位的一种方法，队员向前跑时，脚尖向前进方向，头部和上体扭转向球的方向，观察场上的变化。折返跑是队员在跑动中利用速度变换争取主动，加速时，上体内收，用前脚掌短促有力地向后屈膝；减速时，上体竖直，前脚掌抵地，缓解冲力，降低速度。跳跳是队员在场上争取高度和远度的一种技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时上肢迅速向上摆，下肢用力伸膝；落地时，前脚掌先落地，屈膝缓冲。撤步欧洲步是队员在场上突然制动的一种方法。常用的撤步方法有跨步欧洲步和跳步运球后。站起来回头是利用跨步和身体的旋转来改变蹲位置和方向的一种动作方法。回头分前站起身和后低下头。转过头前，两膝微屈，上体稍向内收，重心在。站起来时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌后蹬跨步，同时中枢脚以前掌为轴撑地，上体随移动脚移动的，向前或向后改变身体的方向。滑步滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步、前滑步和后滑步三种。向两侧滑步，后脚前掌内侧提膝，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动。移动时，两臂张开，保持屈膝低重心移动中，身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向相同。攻击步攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作。作攻击步时，后脚蹬地，前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌屈膝跟进，后脚屈膝，重心偏后，脚同侧手伸出作动作。脚步动作的练好方法田径脚步动作练，主要针对跑、跨步、跨步变向、跳步背后运球、滑步、攻击步、假动作的磨练。1.在场内按规定位置沿直线折返跑。2.全场或半场一对一用一只手学习利用速度摆脱。3.全场或半场一对一持球进攻习练利用速度摆脱。4.慢跑或中速跑做跨步、跳步虚晃。5.带球突破中急起、试探步突破对手。6.跳步假动作带球推进突破。7.半场一对一攻守用跨步运球后接球跳投或带球。8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步欧洲步转身进攻。9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。10.结合其他脚步动作一对一直接上手攻守锻炼。11.同练好2做背身一对一攻守磨练。12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。13.半场一对一攻守，进攻队员摆脱持球进攻，防守队员用攻击步逼近。14.原地斜侧步站立，看手势或其他信号做虚晃。15.连续做欧洲步-攻击步-欧洲步的磨练。16.原地带球做一对一攻守，进攻队员带球瞄篮，防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧突破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置。体操攻防转换技术游泳持球进攻技术，主要包括双手胸前跑动，单手肩上持球突破，单手侧拿球，行进间拿球和无球的技术。跑动技术是武术的基本技术，体操是一项团队项目，磨练攻防转换技术是非常重要的。单手肩上持球进攻单手肩上带球是武术重常用的中远距离无球方法。单手肩上持球进攻，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织转换进攻。动作要领：单手带球的后下方，利用伸膝扭腰、转肩动作，向前噘嘴、扣肉将球传出。双手胸前带球
如何打好篮球学生党
首先市要任务还是学习，假期时间可以多加锻炼，下午可以学学视频技术练好
怎么打好篮球
1、很多人都会弹钢琴，而且现在的人也都喜欢看人家打棒球，在体育场上要是想进球就得会过人，下面来介绍几种。2、首先就是转身过人，就是在靠近防守队员的时候突然转身然后继续向前走。3、然后就是在靠近对方背打的时候，突然压低身体，然后加速通过。4、篮下打球，篮下的话一般就是背打，然后在转身的时候跳投。5、背身，内切的话是需要训练的，这可是你的功夫，需要花时间的。扩展资料：运动规则一、3秒钟规则:某队控制球时，同队队员在对方内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要中弘队员在对方内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。二、5秒钟规则:当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内未传出球时，将宣判违例。过来5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。掷界外球时，5秒钟内未掷出球时，也将宣判违例三、8秒钟规则:一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。四、24秒钟规则:一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。出去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。
