文章概要总结
怎么锻炼运球啊啊
第一点一定是要熟悉球性，只有熟悉好球性才能够更好的控制球，保护球，剩下的基本就是持球突破了，左右手单手，换手、背后换球、假动作，这些练好之后就是行进间拿球了，网上会有一些持球突破视频，希望你能在玩球的同时得到身体的锻炼。
怎样练习运球
阅读全文磨练垮下带球跨下带球,其实就是左右手交换带球的另一种形式其实磨练起来很简单,你用两只手交换持球,意思是把球从左手运到右手再运回来,等你把他练好熟练以后,再在跨下持球进攻就很简单了,而且还有一开始的是,两腿的距离先放开,不要离的太近,等你熟练以后在渐渐把距离拉近先把持球练好,连续变向,你必须连出一个好个过人技巧,比如跨下持球推进或后撤步练好后,可以闭着眼打了,然后在拿那两中的一种,联系变项,一开始可以放几瓶子在石头上,然后在瓶子中间的空隙里拿球内切不要乱运假动作胯下的作用是,防止对方抄球,是为了你更有利观看场上队员控球的准备动作之一,不过你也可以把它和抬起头持球连用过人,不过转过头过人也有几种,像在和背后连用的时候可以先用你不熟练的那只手持球突破,然后运到你持球熟练的那只手,然后用速度超过对方,不过有时候会侯只用速度也不好,记住你过人的时候不要往角里走或往有队友和对方的方向走,不过最简单的过人还是你和队友的配合和挡叉,不过过人技巧说到低就是靠你的速度和带球的熟练度,还有带球的最高境界是手和球就像是手和臂一样,当你达到着的时候,可以用向上跳或往前跳低下头过人,不过拿球一定要熟练,我建议你先练好一项技术,贪多嚼不滥最后记住等你熟练以后,不要再看球运了,为了增加手感,要不看球,随意走动,要球跟着你走,而不是你更着球走。
篮球运球练习方法
1、首先要特训的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互持球突破习练，双手放在胸前，用手指部分来回的进行接球学习。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行带球修炼了。原地带球习练，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地带球推进，两只手轮流交换进行演练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以比赛中要注意这一点。3、下一个拿球学习是，摆球学习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替带球做左右转动动作，就如摆钟一般。这一集训刚可以的时候可以放慢速度来练，等熟练了球性慢慢加快速度和降低拿球的高度。做好这一学习对于以后快速带球推进有很大的帮助。4、绕8字内切修炼，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手还持球突破为例，右手胯下拿球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做试探步，球弹起到背后的右边，接着右手带球推进反复做这一动作。
脚背正面运球练习方法和注意事项
脚背正面带球磨练方法：1、用单脚脚背正面停球，或两替绕杆，体会脚与球接触的感觉。2、走动时用单脚脚背正面持球突破。3、两替做一步一触球训练。注意事项：1、持球进攻时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。2、支撑脚离球过远，身体向前弯曲；触球后，身体重心不能随球前移。比赛时尽量将花样滑冰射入对方的球门内，每射入一球就可以得到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球（十二码）等形式比赛分高下。
